Los trucos sencillos que aconseja Harvard para ayudar a superar el miedo a lesionarse con la actividad física
Se trata de un temor que tienen personas que están acostumbradas a una vida sedentaria. Recomiendan seguir pautas simples para superarlo.
Algunas personas pueden sentirse...
Cinco estrategias simples para revertir el desgaste diario
Lejos de ser un problema aislado, la combinación de fatiga y estrés impacta en múltiples aspectos de la salud física y mental.
Cuando el cansancio se vuelve...
Entrenar seis veces por semana, la fórmula que más felicidad da a los adolescentes, según una investigación
Un estudio europeo comparó a chicos y chicas activos e inactivos y halló el umbral de entrenamiento semanal que potencia el optimismo y los...
Cómo distinguir los nervios normales de la aerofobia, el miedo irracional que nos impide volar
Aunque muchas personas sienten ansiedad antes de subir a un avión, existe una condición que puede llevar a evitar viajes durante años e incluso...
Qué dice la ciencia del cerebro sobre la autocrítica constante y cómo hacerla callar
Especialistas en salud mental de distintos países coinciden en que el cerebro prioriza detectar el peligro por sobre celebrar un logro. Existen técnicas simples...
